2018年7月24日 更新

『毎日歯磨きをしているのに虫歯ができる人集合!』その原因は?どうすればいいの?

「虫歯がありますね」 歯医者さんへ行くたんびに言われるこの言葉に落ち込んだ人はきっと多くいると思います。 食後にちゃんと歯磨きをしているのに…そう疑問に思ったこともありませんか?

大切なのは徹底した歯磨きと生活習慣

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歯磨きをしているのに虫歯ができてしまう理由として、
食生活だったり、習慣だったりと着目点を変えて紹介しましたが、
やはり普段している歯磨きの仕方をまず見直すことが大切です。

歯医者さん監修の虫歯予防方法で、
虫歯のできない健康的な歯を作っていきましょう。

① 一日一回 正しい歯磨きを!

虫歯の原因に書いてあるように虫歯の原因は歯の表面に付着した細菌です。
歯磨きの目的はこの細菌を歯ブラシで取り除く事!

歯並びや歯茎の状態によっては歯ブラシとデンタルフロス以外に歯間ブラシも必要です。
きっちり歯磨きするのは夜の1回だけでも効果的です。
使っているのは歯ブラシ一本ではありませんか?
その場合、歯の隙間や付け根などがしっかり磨けていないかもしれません。
歯間ブラシなど、細かな部分の歯垢を取れるような歯ブラシも合わせて使うことをおすすめします。

②磨き残し「0」の歯磨きを心掛ける

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歯の間や付け根もしっかり!

歯の間や付け根もしっかり!

ポイント[1]
この歯磨きはまず歯磨き粉を付けずに、鏡で確認しながら磨く事が
重要です。
磨く順番も決めてください。
そうすると磨き残しが無くなります。

ポイント[2]
右上奥歯の表面から左上奥歯まで→左上奥歯の裏側から右上奥歯→
右上の歯のかみ合わせの部分から左上奥歯まで、というような順番
で磨きましょう。
歯を磨くルートを決めることで、磨き残しなく歯が磨けますし、
時間をかけてじっくりと磨くこともできるでしょう。
ルートに慣れれば、磨き残しのない歯磨きが毎日できるようにもなります。

③甘いものの食べ過ぎに注意

虫歯予防に効果的な食生活はショ糖を摂取するタイミングが少ない生活です。
わかりやすく言うと・・・砂糖が含まれた食べ物・・要するに甘いものをなるべく食べないようにするという事です。

ショ糖は虫歯の原因菌の餌になります。このショ糖を摂取するとお口の中が酸性になって歯が溶けやすくなるのです。
摂取しない方が良いというわけでは無く回数を減らしたり、食べたら磨くという習慣をつける事が大切です。
毎日歯磨きをしているのに…という人が虫歯になってしまう原因に多いのがこちらです。
甘党さんの場合、虫歯になったときの心当たりも大きいと思います。
また、お砂糖がたくさん入ったジュースの飲みすぎも注意です。
喉が渇いたときには、殺菌効果のある緑茶がおすすめですよ!

④規則正しい生活や十分な睡眠を取る

不規則な生活や睡眠不足によって、免疫力が下がることがあります。免疫力が下がると、口内にいる細菌への抵抗力が弱り、虫歯の増殖につながる可能性があります。
また、睡眠不足になると唾液の量が減るようになります。唾液が減ると、「抗菌作用」「再石灰化作用」「自浄作用」「粘膜保護作用」など唾液の役目が機能できず、口内の衛生環境が悪くなり、増殖した虫歯菌に抵抗することができなくなります。
睡眠不足によって、免疫力が落ち、睡眠が減ることで、虫歯になる可能性が高くなるので、規則正しい生活や、十分な生活を心がけることで、虫歯になるリスクを抑えることができます。
睡眠と歯の関わりはとても深いものです。
また、睡眠をしっかり取ることができれば、歯の負担になるストレスの発散にもなります。
免疫力を高めて、虫歯に負けない強い歯を作っていきましょう。
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「ちゃんと磨けてると思ってたけどそうじゃなかったかも」
そのように思った人は、これを機に正しい歯磨きを心掛けましょう。

また、生活習慣に問題があるのかもと感じた人は、
急に変えるのではなく少しずつ変えていくことをおすすめします。
いきなりしてきたことを我慢してしまうと、それはやがてストレスとなり、
歯にも精神面にも良くないですからね。

正しい丁寧な歯磨きを軸に、
歯と自分のためにできることを心掛けていただければと思いますよ。

そして、現時点で虫歯があるのを自覚している人は、
早めに歯医者さんへ行き治療をしましょう。

虫歯は放っておいて治癒するものではありません。
しっかり治して、もうできないよう予防に力を入れてほしいです。
それをきっかけに、定期健診にも足を運べるようになればなおいいですね。

虫歯治療 | ザ・ホワイトデンタルクリニック

虫歯治療 | ザ・ホワイトデンタルクリニック
歯科治療ならザ・ホワイトデンタルクリニック。こちらは虫歯治療のページです。虫歯治療に関する情報をお探しの方はこちらからどうぞ。
今回、虫歯予防の方法で参考にさせてもらった
「ザ・ホワイトデンタルクリニック」のHPです。

短期間、少回数での虫歯治療ができるだけではなく、
歯科治療に恐怖心を抱いている人や、痛みに不安のある人でも安心して治療を受けられるように、静脈麻酔なども取り入れている歯医者さんです。
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