2016年10月23日 更新

ひどい肩こりの原因は「歯列接触癖」かも?

歯列の接触は肩こりにも大影響•̀.̫•́✧

気温がだんだん低く、やっと安定した秋の気温になってきましたね~!

そこで気をつけたいのが、重たくてつらい肩こり!

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自分の体についての気がかり・悩みを尋ねたところ、最も多い回答は「肩こり」(35.2%)となった。次いで「手足が冷える・冷え性」(30.2%)、「腰痛」(29.7%)と続いている。

男女別で見ると、「手足が冷える・冷え性」は、女性47.4%と半数近くを占め、男性28.5%より約20ポイント以上上回った。「肩こり」(45.2%)、「肌が乾燥する」(40.8%)も多く、「太りやすい」や「むくみやすい」なども男性に比べ高くなっている。
やはり寒くなってきた時期に女性の体調不良のお悩みとして
高く挙げられる「肩こり」。
最近は日中の温度差があるせいか、起床時に肩がずーーんと重いような
ひどい肩こりを感じていらっしゃる方も多いのではないでしょうか?

肩こりは本当に厄介です。
頭痛や気持ち悪さ、ひどい時には言葉が出てこなくなったり、
首まで凝ってしまったり。。。

◎どうして寒くなると、肩こりがひどくなるの?

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・理由その1
気温が低くなるために、血流が悪くなります。
血流が悪くなると、代謝が悪くなり、筋肉が固くなります。
その結果として、いつもより肩こりがひどくなるのです!

・理由その2
肩をすくめて歩いていませんか?
これは「首を冷やすまい!」とする、防御反応なのですが、実がこれが冬に肩こりをひどくする原因となっています。

この状態は、肩を常に緊張させている状態です。
肩を持続的に緊張させるということは、肩こりをひどくさせるということです!
朝・夜は特に寒くなり、首をすくめて歩きがち。
気温の低下に体がついて行けず、血流が悪くなり肩こりになるんですね。

◎温度差だけじゃない。その肩こりは「歯列接触癖」が原因かも!

①「歯列接触癖」は緊張が及ぼす、ちょっとしたクセのこと。

歯のトラブルの元凶はTCH(上下歯列接触癖)にあり (26405)

TCHとは、Tooth Contacting Habitの略で「歯列接触癖」と訳されます。
その名のとおり、歯を接触させてしまうクセです。

「歯って普通は接触しているものじゃないの?」と思われる方も多いかもしれませんが、
歯は基本的に食事や会話などの際に瞬間的に合わさるだけで、歯と歯が接触している時間は1日のうちに約20分以下といわれています。
え!? 歯って合わさっているのが普通だと思ってました…!
合わさっているのは1日20分以下って。。。!
私、TCHかもしれません。

②歯列接触癖のセルフチェックをやってみましょう!

●こんな時に起こります!

TCHで無意識に噛んでしまっている歯のせいで、舌にも歯...

TCHで無意識に噛んでしまっている歯のせいで、舌にも歯型が付いてしまっています。

TCHは、パソコン作業などのように何かに集中しているときや、
ストレスを感じているときなどに起こりやすいとされます。

しかし、ストレスに関係なく、リラックスしているつもりの時でも、無意識下でTCHが持続していることもあります。
舌の縁がデコボコしていたり(舌圧痕)、頬の内側に盛り上がった白い線のようなものができている(頬圧痕)ときや骨の膨らみ(骨隆起)があるときは、要注意。
それは、TCHによって舌や頬に歯が押しつけられ、歯の跡がついている証拠です。さらに、TCHが継続すると骨の膨らみ(骨隆起)となります。しかし、悪性のものではありませんので安心してください。
ストレスはもちろん大敵!
でも、仕事に集中し過ぎもダメという訳なんですね…!
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