「糖質スローオンスイーツ」で体にいい糖質を。

Q.糖質オフ（制限）ダイエットでどのような結果が得られましたか？
（単数回答　n=315）

・短期的に効果があったが、リバウンドした（47.3%）
・効果はなく、体重の増減はなかった（25.7％）
・効果があり、リバウンドもしなかった（19.4%）
・効果がなく、かえって体重が増えた（5.1％）
・その他（2.5％）

糖質オフ(制限）ダイエット実践者の約2人に1人が、
成功後にリバウンドしてしまったことが明らかに。
一方、リバウンドせずキープできているのは約5人に1人のようです。

やせたい！でも食べたい！
この食べたい欲求を抑える方法を知りたいです。
オリジナル、聞いて実際にやってみたこと、
やってないけど、効果があるって聞いたこと、
理論上はこうだろうってことなんでも結構です。

「食べたいという欲求」を抑えられる方法を教えてください。

砂糖などの体への吸収が速い糖は、摂取後すぐに血糖値が上昇します。
使い切れずに余った糖質は、脂肪として蓄積されます。

これに対してゆっくりと消化吸収される糖は、数値を安定させながらじわじわと血糖値を上げるので、糖質を余すところなく、エネルギーとして消費しやすいのです。
消化吸収がゆっくりな糖質は、脳やカラダに持続的にエネルギーを供給して新陳代謝を促し、血糖値を維持できるので腹持ちがよく、間食も防げます。

このことに着目したのが、糖質スローオンです。

血糖値の上昇を「緩やか」にすれば、脳や身体にとって不可欠な糖質を摂取しながら、
太ることも避けられるわけだ。
血糖値の上昇を緩やかにするためには、
その前段階の小腸での糖質の吸収を緩やかにすれば良い。
この、糖質をゆっくり吸収させる摂取方法は、「糖質スローオン（slow on）」と呼ばれている。