2016年5月27日 更新

舌磨きダイエット&歯磨きダイエット💕きれい&痩せる

舌磨きや歯磨きでダイエットできちゃう♪やり方教えます

舌磨きでダイエットができる!舌もきれいになって、一石二鳥です♪

ダイエットしたい人は、歯磨きや舌磨きを習慣にしよう!

ダイエットしたい人は、歯磨きや舌磨きを習慣にしよう!

歯磨きや舌磨きって、
みがいただけでも、食欲を抑える効果があるんですよ♡

まず、舌みがきのお話から…

舌が白い⁉︎その原因は「舌苔」

舌が白い⁉︎その原因は「舌苔」

口を開けた時、
舌が白っぽくて気になっている方は案外多いのでは?

舌が白い原因は舌苔(ぜったい)という舌の表面についた汚れ。
口臭の原因にもなります。

舌みがきをすると、舌苔をとることができます♪

舌苔がとれると、舌はきれいなピンク色に♡

舌苔がとれると、舌はきれいなピンク色に♡

舌苔は、舌クリーナーや舌ブラシで、
舌磨きをすることで、きれいに取ることができます。

舌磨きをして舌をきれいなピンク色にすれば、
見た目も美しく健康的!
口臭も、防ぐことができます♪

舌のケアで、口臭を強力ブロック!! - デンタル専門のキュレーションサイト

舌のケアで、口臭を強力ブロック!! - デンタル専門のキュレーションサイト
口臭の約6割が「舌苔」。正しいケアを目指しましょう!!
味覚の異常、呼吸器系の感染症、食道カンジダ症などといった病気になりやすくなるといわれています。

「舌磨きでダイエット!」の方法は♪

食事を食べる前に、「舌磨き」をすること!

食事する前に、舌を磨く♪

食事する前に、舌を磨く♪

舌を磨くことにより、
舌苔があった時には鈍くなっていた味覚も鋭くなり、
食事の味がよくわかるようになります。

すると、満足感や、満腹感も得やすくなるんです!

そして、食事の時は、一口ずつの量を減らして食べます

ひとくちずつの量を減らすことで、中枢神経から「満腹」の...

ひとくちずつの量を減らすことで、中枢神経から「満腹」の指令を出す

食事の時は、
一回にお口に運ぶ量を少なくします。

そして、よく噛みます。
なるべく時間をかけて食事をすると、血糖値が徐々に上がっていき、
脳から「もうお腹が一杯です」という指令が出てきます。

早食いすると、血糖値が上がる前にどんどんお腹に詰め込んでしまうんですよね。
すると、満腹指令が出るまえにたくさんカロリーをとってしまうので、
太ってしまうことになります

舌磨きダイエット、カンタンですね!

舌磨きの効果

舌磨きには、こんな効果があります。

・バイ菌の数を減らす
・口臭の予防
・食事がおいしくなる
・ダイエットの効果

※舌磨きは、歯磨き粉をつけずに、
奥から手前へ、軽く行います。
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