2016年8月14日 更新

コンビニ飯で歯を守る!

忙しくて毎日コンビニコンビニ…。 体に悪いのは分かってはいるのに…。 コンビニ飯でなんとか歯を守れないものか…!!

gettyimages (13531)

なんでも揃ってありがたいのがコンビニ。
今は昔に比べれば、オーガニック系のコンビニも増えて、日々の暮らしで頼りがちになるのにもそう抵抗はなくなってきましたよね。

そもそもまず歯に良い食べ物ってなんだろう?

知っていますか?歯にいい食べ物6選

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柑橘類にミルクやチーズなどの乳製品、
サラダ、セロリ、リンゴこのあたりはコンビニでも買えそう!

おつまみ系をフル活用してみる

ボリュームのあるお弁当が食べたい…でもちょっと立ち止まってみましょう。
お弁当コーナーの近くにはおつまみのコーナーがありますよね。
一口サイズのチーズに、魚の缶詰…。
オフィスで食べるのはちょっと恥ずかしいかもしれませんが、今はパッケージもおしゃれなものが多いです。

それになんたってカロリーも高くない。
大きなお弁当1つ買うより、ちょこちょこと買ってみるのも手です。
おいしそうだけどもね…

おいしそうだけどもね…

飲み物は吟味して!!おすすめはこちら!

これは定番ですが、牛乳とお茶がベスト。
カルシウムが歯を強くしてくれますし、カテキンは虫歯予防にもなります。

日本の烏龍茶 つむぎ 500mlPET×24本 

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国産茶葉と「つむぎ」ならではのこだわり製法だからこそ実現できた、日本の“味わい烏龍茶” 国産茶葉を100%使用。こだわりの製法による、丁寧な仕事が生み出した、 日本ならではの味わいをお楽しみください。
ウーロン茶特有のポリフェノール(苦味成分)が歯垢の発生を抑えてくれます。

【伊藤園】振ってつくる 手軽に抹茶 PET 340ml×24本

まろやかな旨みと深い香りで人気の京都府産宇治茶を使用した抹茶(100%使用)を、お好みのシーンで“つくりたて”のおいしさでお愉しみいただける抹茶飲料です。

そしてやっぱり最後はガム

歯にもよく、眠気覚ましにもなるので一石二鳥ですね。

よく聞くキシリトールってなんだろう?

白樺などからとれる成分を原料にした天然素材の甘味料です。

砂糖と同じくらい甘みがあるのに、カロリーが少ないことが、特徴の1つ。

 ○虫歯との関係は?
 1.虫歯の原因にならない
   虫歯の原因になる糖を使っていないので、
    歯のミネラルを溶かす「酸」を出しません。
 
2.虫歯の発生・進行を防ぐ
  口の中の細菌を増やさないので、酸を抑制します。
  酸による「脱灰」を防ぎ、唾液が分泌しやすくなるので「再石灰化」を促進します。
  注意:体質により、一度にたくさん食べるとおなかがゆるくなることがある。
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