2016年8月24日 更新

歯医者が教える虫歯・歯周病予防の極意

自分にあった歯磨き方法を身につけましょう!

虫歯は正しい歯磨きと正しい食生活で予防できます。

虫歯は正しい歯磨きと正しい食生活で予防できます。

1、正しい歯磨き方法

虫歯・歯周病の原因は歯の表面についた虫歯菌、歯周病菌です。

なんで虫歯になるの? - デンタル専門のキュレーションサイト

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虫歯菌は食べ物の中の砂糖(ショ糖)を餌にして増殖します。 歯垢が残っていると歯垢の中のショ糖を求めて、虫歯菌が集まってきます。 そして歯垢の中で増殖し始めます。
虫歯菌・歯周病菌は歯垢を餌にして増殖します。

虫歯菌・歯周病菌は歯垢を餌にして増殖します。

歯垢がまだ柔らかいうちは、正しい歯磨きをすれば簡単に取り去ることができます。

歯垢が固まってネバネバと歯にこびりつく前に、歯磨きできれいにしましょう!

【歯を磨く順番を決めましょう】

こちらの図のように順番を決めると、磨き残しがなくなります。

こちらの図のように順番を決めると、磨き残しがなくなります。

※ まずは歯磨き粉をつけずに!
※ 手鏡で歯ブラシの毛先が隙間に入り込んでいるか確認しながら磨きましょう。

歯磨き粉をつけると泡立ってしまい、歯ブラシの毛先がどこにあたっているか見えなくなってしまいます。
また、歯磨き粉を使うとさっぱりして磨けた気分になってしまいます。

ですから、正しい歯磨きが身につくまでは最初は歯磨き粉を使わずに磨きましょう。最後に歯磨き粉をつけて仕上げ磨きすればさっぱり感も得られます。

歯ブラシは大きく動かしてはいけません。
1本1本磨くように小刻みに横振動させます。
歯と歯の間の三角ゾーンに歯ブラシの毛先が分かれて入り込む形を作りましょう。
磨き残しやすい部分

磨き残しやすい部分

磨き残しやすいのは
①歯と歯茎のきわの部分
②歯と歯の間
③奥歯の溝
です。

磨きやすい部分に歯ブラシの毛先が当たっているか手鏡で確認しながら磨きましょう。
歯と歯の間は歯ブラシでは磨けません

歯と歯の間は歯ブラシでは磨けません

デンタルフロスや糸ようじを使って、歯と歯の間の歯垢も除去しましょう。
歯茎が下がっている部分やブリッジの隙間は歯間ブラシを使...

歯茎が下がっている部分やブリッジの隙間は歯間ブラシを使いましょう。

歯間ブラシには様々なサイズがあります。

歯と歯茎の隙間の大きさやブリッジと歯茎の隙間の大きさに応じて、適した歯間ブラシサイズを選択する必要があります。

どのサイズが適しているかは、出し入れした時にわずかに抵抗を感じながらブラッシングできるものが良いでしょう。
スカスカだと磨けませんし、きついようだと歯茎を傷つけてしまいます。

どのサイズが良いかは、歯科衛生士や歯科医師に選んでもらうのがベストです。

ライオン DENT.EX  歯間ブラシ4本入り×5箱セット 

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私がお勧めするのはこちらのシリーズです。
角度がついているほうが扱いやすいでしょう。
また、サイズも豊富です。

適したサイズを歯科医院で選んでもらいましょう。
歯垢の染だし液を使ってみましょう。

歯垢の染だし液を使ってみましょう。

歯垢は白いので、目で見ただけでは磨けているかわかりません。
歯垢を赤や青に染め出せば、磨き残しが一目瞭然!!!

定期的に使って、歯磨きできているか確認しましょう。
きれいに見えても歯垢を染めてみると、意外と磨けていない...

きれいに見えても歯垢を染めてみると、意外と磨けていないものです

私がお勧めするのはこちらです↓↓↓
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歯科医師 永山幸 歯科医師 永山幸