2016年9月30日 更新

通勤中にレッツ・お口の体操( ˊᵕˋ*)

通勤時間は寝るためにあると思っていたよ…

ニューヨーク近郊の列車事故はなぜ起きたか | 海外 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

ニューヨーク近郊の列車事故はなぜ起きたか | 海外 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準
9月29日(木)現地時間朝9時少し前、ニュージャージー州のホーボーケン駅で、通勤列車が暴走しホームに乗り上げてコンコースに突っ込んだ。死者1名、負傷100名以上(現地29日夕刻現在)という大事故となった。
現地時間9時前ということは通勤客であふれた状態であったということ…。
これ以上被害が多くならないのを祈るばかりですね…。

さてさて朝の通勤通学時、みなさんどう過ごしているものなのでしょう?

ゾンビみたいに死んだ顔…(っ´ω`c)
朝と夜のテンションの差よ!!
音楽を聴いたり、ゲームしたり…

音楽を聴いたり、ゲームしたり…

どんよりとした朝の電車。
気合いを入れるというよりも、出来るだけ心穏やかに自分の世界に入っている人の方が多いようで…。
不動産情報サービスのアットホームは7月15日、東京都内に勤務するサラリーマンを対象にした「通勤」に関する実態調査を公開した。自宅から会社までの片道の通勤時間は、理想は35分であるのに対し、実際は平均58分かかっていた。限界と感じる通勤時間は、86分だった。
大体片道1時間…。

長い長い朝の1時間、何かをするかが大事らしい…

この通勤時間中、何をするかで絶対的な差がつく!
年収が高い人ほどスキマ時間も新聞やビジネス雑誌を読んで情報を得たり、自身の教養を高めるなどして有意義に過ごしている
そう「通勤」って、本当に辛い時間なんですよね。

しかーし、そんな通勤時間を有効活用するかどうかで、あなたの仕事、そして将来がまったく変わってきます。

なんといっても毎日1時間✕往復✕240日=480時間。

丸々20日分の時間を費やしているわけですから、これを単に移動の時間とムダにしてしまうか、それとも人生を変えるために何かを行なうかで、1年後、2年後、5年後の状況が違うものになるということは、誰でも納得できることでしょう。
20日分も通勤に使っていることになるんですね…。
それは無駄には出来ない…!!
しかし混み合う車内で何が出来るか

しかし混み合う車内で何が出来るか

読書やスマホでの情報収集は場所を取らないですから可能ではあります。
ただ座れたならばいいですが、ずっと立っていないとならない場合もある。
すると手に何かを持っているのは結構つらい。
無駄な肩こりや目の疲れにも繋がります。

それに何より、朝から疲れたくない…。
もっと簡単に、取り組めるものはないだろうか…!!

TBS枡田アナ 通勤中はお口の中で舌をぐるぐる小顔体操|HAPPY PLUS(ハピプラ)

TBS枡田アナ 通勤中はお口の中で舌をぐるぐる小顔体操|HAPPY PLUS(ハピプラ)
睡眠時間が2~3時間の日が1カ月間も続くこともあるという。そんな桝田さんのちょっとした美容法は、通勤中の“小顔体操”。「“小顔”という言葉に弱い」という彼女は、マスクの下で口を閉じ、舌を上の歯ぐきからほお、下の歯ぐきを通って1周させる体操をこっそり実践しているそうだ。

通勤時間、マスクの下で小顔体操!?

その手があった!通勤時間も無駄にせず女子力アップだ!

そこでマスクの下で簡単に出来そうなものを集めてきました!!

そこでマスクの下で簡単に出来そうなものを集めてきました!!

小顔効果がすごいと話題の「舌回し」
ただ口の中で、舌(ベロ)を回すだけで「小顔」になれる!
そんな夢みたいなことがあるんです!今すぐ始められる舌回し体操を紹介します。


舌回し体操のやり方

歯の表面に沿って、舌をぐるぐる回すだけ(口を閉じたままでOK)
1セット(20回~)終わったら、次は反対回しで行いましょう。

やり方はただそれだけ。意外と顔の筋肉を使うので、筋肉が弱っている人は10回くらいで疲れてしまうかもしれません。無理をしない程度に、徐々に回数を増やしていきましょう!続けることが大事です。
女子アナの方が実践しているのもコレですね!
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