クリスマスまでに可愛くなるのだ！噛む噛むダイエット！

クリスマスまでに７キロ以上痩せたいです。

私には今、好きな人がいます。
ほぼ毎日電話をするのですが、そのたびに、
「痩せた？」「ダイエットしてんの？」などと聞かれます。

クリスマスまでに何としても10kg痩せたいです
クリスマスに向けて彼氏探し中ですが、体重が10kg増えてしまい、只今58kgです（泣）
どうしても痩せたいのですが、食事制限などはしたくありません。。。

１．満腹中枢が刺激されて食事量が減る！
噛むダイエットの最も大きな効果が、よく噛むことで脳の視床下部にある満腹中枢が刺激されて、おなかがいっぱいになったというサインをきちんと感じられるようになること。唾液によって糖の分解が進めば、血糖値が上がって満腹中枢が刺激されるので、少量でも満腹感を得ることができるようになります。また、食後20分ほどたつと、レプチンというホルモンが分泌されて満腹中枢が刺激されるため、よく噛んで時間をかけて食事をすれば、レプチンの刺激によって食べ過ぎを防ぐことが可能に！

噛むダイエットは少ない食事量でお腹いっぱいになれるので、食べ過ぎを防ぐことができます。
これは噛む回数を増やすことで満腹中枢を刺激して、脳を満腹状態だと感じさせるからなんですね。
実際に研究によると、よく噛むと唾液の分泌がよくなって
食べ物を早急に「糖」へと分解してくれます。
分解された糖は血液に吸収されて、血糖値を上げるために
通常よりも早く、満腹中枢が刺激されるというデータがあります。
つまり、よく噛むとそれだけ早くお腹いっぱいになるのですね。