ゴボ口を治したい!「舌の位置と正しい鼻呼吸」が重要◎

日本人は骨格的に口元が出ている“モンキーフェイス”の人が多いと言われるが、
oriconMEが全国の20～40代の女性600人を対象に行った調査でも、
【自分の横顔に自信がない】と答えた人は91.0％にのぼった。

リラックスした状態では、舌は上顎にピッタリとくっついており、
前歯には触っていません。
唇を軽く閉じ、歯は軽く開いて、鼻呼吸をしています。
舌癖があると、舌で常に前歯を触っていたり、舌が低い位置にあります。
口が常にポカーンと開いていたり、サ行やタ行などの滑舌が悪くなることもあります。

舌癖のある人は、飲みこむたびに舌で歯を押していることになるので、
その結果歯と歯のすき間が開いたり、上下の歯が噛み合わなくなることがあります。

普段何もしていない時や、飲み込みをするときに舌の先が触れる位置を覚えます。
その「位置」をこのレッスンでは「スポット」と呼びます。

（1）まず、スティックでスポットを触ります（ゆっくり3数える）。
（2）次に、スティックを離し、同じ場所を舌の先で触ります（これもゆっくり3数える）。

このとき、舌を丸めないで、舌の脇を締め先を尖らせてください。
これを交互に５回くりかえします。