2016年6月2日 更新

小顔効果💕口笛ダイエット🎵

口笛でシワたるみ予防、小顔効果!ダイエットにも!

口笛ってダイエットになるんです💕

口笛の効果がすごい!

口笛の効果がすごい!

口笛には
・小顔効果
・顔筋を鍛える
・ダイエット
・ほうれい線対策
などなど、さまざまな効果があります♪

口笛を吹けるか吹けないかで、口元の老化がわかる

口笛を吹けない人は、口元がおとろえているのかも

口笛を吹けない人は、口元がおとろえているのかも

前は吹けたのに、今では口笛が吹けなくなったという人は、
口元の筋肉が衰えて老化しているかも。

口元の筋肉は“口輪筋”ですが、
この筋肉が老化している可能性ありです!

口笛が吹けるか、Let's Try!

口笛の吹き方

口笛の吹き方

口笛の吹き方は細かくて難しいので、
動画を掲載します♪

口笛が吹けるかどうか、
やってみてくださいね♪

【口笛の吹き方】プロが口笛の吹き方(コツ)を伝授! - YouTube

【口笛の吹き方】プロが口笛の吹き方(コツ)を伝授!この動画は口笛初心者のために作成した口笛の吹き方講座です。口笛は練習をすれば必ずできるようになります♪講師のくちぶえ君が口笛のコツを大公開しますよ!絶対に諦めずに口笛の音が鳴るポイントを探りましょう!この動画を見てすぐに口笛が吹けるようになる方もいれば、すぐには吹...

口笛は有酸素運動です♡

口笛はウォーキングと同じ有酸素運動

口笛はウォーキングと同じ有酸素運動

口笛とは、息を吸って吐いて音を出すもの。
これは腹式呼吸です。

そして腹式呼吸ということは、
有酸素運動ということになります。

口笛で有酸素運動の効果が得られるんですね♪
有酸素運動が体にもたらすメリット

酸素を取り込みながら体の中の糖や脂肪を燃焼させる有酸素運動が体にもたらす効果には、主に以下のものがあります。

心肺機能の改善(心臓・呼吸筋の強化が期待)
血管の柔軟性の改善(高血圧・冠動脈疾患の緩和が期待)
脳への刺激(アイデアがひらめきやすくなるなど)
骨の強化(骨粗鬆症の予防が期待)
基礎代謝量の向上(新陳代謝が促進、ダイエット効果も期待)
体脂肪の燃焼(血中のLDLコレステロール・中性脂肪の減少が期待)
ストレスの緩和・発散(不安や抑うつ感の軽減などが期待)

↑口笛のダイエット効果は、まずこの「有酸素運動による体脂肪の燃焼」💕

口笛の小顔効果♪フェイスラインが引き締まる♡

口笛を吹いたら顔がキュッと小顔に!ほうれい線も薄くなった✨

口笛を吹いたら顔がキュッと小顔に!ほうれい線も薄くなった✨

口笛を吹くことで、口の周りをぐるりと囲む口輪筋が鍛えられる!

口周りの口輪筋やオトガイ筋が口笛で鍛えられるから、
顔が小さくなったり、ほうれい線が薄くなったり、
たるみも改善されてきます♡

顔年齢がグッと若返る!口笛体操のやり方♡

音をださなくてもできる「口笛体操」

音をださなくてもできる「口笛体操」

<口笛体操のやり方>

1.口の形を口笛を吹く時の形にします。

2.そのまま5秒止め、口を元に戻して、顔の筋肉をリラックスさせます。

3.上記1-2を、数回繰り返します。

※口笛の音をださなくてもできますが、
口笛の音を出すと、より効果的です♪
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mariko mariko