2018年5月27日 更新

理想の体型に必要なのは「しっかり噛める歯」!あなたの歯はちゃんと噛める歯ですか?

体型維持やダイエットに力を入れている人にとって食欲は大きな壁です。 食事を終えるのが早い、どんなに食べてもお腹が空いてしまう…。 もしかしたら、その原因はあなたの「歯」にあるかもしれません。

スリムな体型に憧れる季節…

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肌の露出が増えたり、身体のラインがわかりやすい服装が増えてくる時期になってきました。
そうなれば体型維持だけではなくダイエットを考え始める人も増えてくるでしょう。
また夏バテや体調不良にならぬように、体調管理にも気を配る人も…。
切実な思いです(´;ω;`)
アイスが美味しい季節…誘惑もありますとも!
ダイエット中は色んな思いと葛藤しますよね…
たくさん努力されてきたことが伝わってきます(´・ω・`)
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ダイエットをするにあたり、
これからの季節に起こる夏バテなどをチャンスに思う方もきっと少なくないはず。
しかし、夏バテダイエットは下手をすると逆効果になってしまったり、
リバウンドの恐れも…。

アイスやジュースなどばかりに手が伸びてしまい、
栄養バランスが崩れ、体調を壊してしまうという悪循環も考えられます。

注目しておきたい口内環境

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理想なのは無理をすることなく、
しっかり食事をして、かつ健康的な身体でいること。
そこで注目してほしいのが「口内環境」です。
「食欲が止まらない」という人必見です。
その理由は「歯」にあるかもしれません!

口腔環境とダイエットの親密な関係

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歯とダイエットは何が関係するかと言いますと、歯が悪いと自然とあまり噛まずに食べるようになります。
すると、血糖値が急上昇します。
この血糖値を抑えるためにインスリンが分泌されますが、それが脂肪を溜め込む原因になるのです。

歯が丈夫だともちろんしっかり噛めますし、ごはんなどしっかり噛むことによって血糖値の急上昇がなくて、緩やかに血糖値が上がりますから、脂肪になりにくいです。
体型維持にはかなり有利だと思います。

また、歯が健康であると太らないと言える理由はそれだけではありません。
ご高齢者に多い入れ歯と比べると、健康な歯は噛む力が入れ歯の5倍大きいそうです。

噛む力が強ければ、食べ物をより細かく砕けるようになります。細かく砕くことによって消化がよくなり、
太りにくいのです。その逆に、よく噛まないと消化不良になります。
消化不良は各器官の代謝機能の低下を引き起こすので、肥満の原因の一つとされています。

また、よく噛むことはダイエットにもう一つのメリットがあります。
よく噛むと、満腹中枢に働きかけて、脳から『もうお腹いっぱいですよ』っていう指令が
早めに出てくるので、不必要に食べることを抑えてくれます。
いわゆる満腹感は、通常は食事を摂ってから20分程度経ってから現れるそうなのですが、その満腹感をより短時間で得ることができるのです。
よく噛むことで、満腹中枢が得られ大食い防止になるというお話はきっと聞いたことがあると思います。

しかし、そのために大切なのが「歯」です。
頑丈は歯がなければ食べ物をしっかりと咀嚼することはできません。
しっかりと噛んで、食事に時間をかけてあげることが一時的なスリムアップではなく、
太りにくい身体を作る鍵ということです。
また、消化不良などといった胃の負担を抑えることにもつながります。

では、大食いや、胃に負担をかけてしまう歯とはどのような歯なのでしょうか?
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