2016年8月14日 更新

毎日寝不足…それが虫歯の原因になっているかも!?

睡眠不足は心身の不調の一番の原因です!

忙しくて寝れない…寝る暇がない…

それでなくても寝苦しい夜が続きます…

毎日そんな感じ…
どう頑張っても暑くて寝れない><
眠い…しかし寝れない…

眠い…しかし寝れない…

寝不足が続くと…

○頭痛
○吐き気
○めまい
○集中力の低下
○うつ病のリスクがあがる

などかなり危険なことに。
イライラも募って気分も最悪です…。

そして睡眠不足はなんと虫歯にも影響してきます…!!

①免疫力の低下で虫歯になりやすくなる

虫歯や歯周病になりやすい生活習慣
睡眠不足 睡眠不足で生活リズムが乱れると、体調を崩しやすくなり免疫力が低下します。
実は、人間の身体は虫歯に対してある程度自力で対抗しているらしいのです(驚)
一つ目の抵抗が免疫力
睡眠不足で免疫が落ちると、待ってましたとばかりに虫歯菌が勢力を増す
という事なんでしょうね。
人間の免疫力とは

人間の免疫力とは

免疫力とは人間にそもそも備わっている病気を防ぐ力のこと。
通常のならばこの免疫力が細菌やウイルスの侵入を防ぎ、ちょっとやそっとのことでは病気にはならないような仕組みが人間の体には備わっているんです。

しかし物理的なストレスに加えて、精神的なストレスも免疫力を低下させてしまいます。

ストレスは免疫を低下させる原因

ストレスは免疫を低下させる原因
ストレスは自立神経の正常な働きを乱し、免疫力を低下させてしまいます。重いストレスを抱えると、交感神経の緊張が続き、副交感神経への切り替えがうまく行われないのです。
ストレスで体を崩してしまうということは良くありますし、
実感として「確かに…」と思う方も多いと思います。

しかしそれが虫歯にもかかわってくるなんて驚きですね…!

②唾液の分泌が減ることで虫歯のリスクが上がる

通常、ヒトの自律神経は、交感神経と副交感神経がお互いに反応しあってバランスをとり、健康を保っています。ところが睡眠不足になると、自律神経のうち、心拍数や血圧を上昇させる「交感神経」が過剰に働くようになります。すると体は一種の興奮状態に陥って、唾液の分泌量が減ってしまうのです。
唾液は、口内の酸性化を防止して、虫歯が出来にくくなる環境を作っています。
抗菌作用から、再石灰化など、虫歯防止に必要な要素を唾液は多く含んでいるのです。
もちろん唾液が出ることで、いつまでも口の中に菌がとどまらない効果もあります。
しかし、睡眠不足だと、唾液の分泌量が減ってしまうのです。
1日の唾液の総量が減ってしまうので、虫歯のリスクはかなり高くなります。
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